Aero Gym

Aroha

Aroha enthält Elemente von den Maori Kriegern aus Neuseeland. Es ist ein guter Mix aus Spannung und Entspannung. Wir kräftigen den ganzen Körper ohne dass wir die typischen Kräftigungen machen sondern einfach weil wir die ganze Zeit in Bewegung bleiben. Wir verbessern die Koordination wie auch das Gleichgewicht. Das ganze machen wir im 3/4 Takt.

Antara

Antara ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt – den Grundlagen für eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung.

Bauch-Beine-Po

Kräftigung der Typischen Problemzonen der Frauen. Bauch-Beine-Po!!

Dance Aerobic

Dance Aerobic ist tanzen im Aerobic Stil. Das heisst, kordinativ sehr hochstehend, und doch weil es Aerobic ist, also Fitness brauchen wir auch ein wenig Ausdauer.

Fitboxen

Fitboxen ist ein intensives Schnellkrafttraining. Die Elemente kommen aus dem Kampfsport und zwar aus dem „Kickboxen“. Das heisst wir brauchen viel Ausdauer und Kraft für diese Stunde.

Group Aerobic

Ist auch ein Intervalltraining aber die Intervalle sind länger als beim Power Tone. Die Ausdauer erfolgt im typischen Aerobic-Style aber ohne komplizierten Abfolgen.

Muscle Work

Muscel Work  ist ein Langhanteltraining. Und zwar trainieren wir den ganzen Körper, also Beine, Brust, Rücken, Triceps, Biceps, Schultern und den Bauch.

Pilates

Gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Ganz langsam im eigenen Atemrhythmus.

Power Tone

Ist ein intensives Intervalltraining. Kraft – Ausdauer im Wechsel.

Power Rücken

Diese  Lektion geht nur 30min. dafür trainieren wir intensiv die Rückenmuskulatur. 

Rebounding

Rebounding ist eine Ausdauer Lektion auf dem Trampolin.

Toning

Toning ist eine Kräftigungsstunde, wir trainieren mit Tubes, Hanteln, X-Co, Staby etc. den ganzen Körper.

Yoga

Yoga bringt Körper, Atem und Geist in Einklang.

Power Plate 
Personal Training auf der Vibrationsplatte.